Beneficios de una práctica física o deportiva.

Numerosos estudios demuestran que la práctica física conlleva beneficios para la salud.

En la actualidad, la OMS recomienda realizar ejercicio 5 días por semana.

Pero claro, nos planteamos la siguiente pregunta:¿el deporte o la actividad física es bueno en todas las edades?

La respuesta es afirmativa, ya que podemos encontrar ganancias en todos los rangos de edad posibles, desde la infancia hasta la 3ª edad(muy arraigada últim
amente).

Centrándonos en la actividad física para los ancianos, podemos decir con cierta seguridad que las prácticas físicas más extendidas son aquaerobic, aquagym, aquafitness ya que las actividades acuáticas llaman mucho la atención. Además de estás, el conocido como "paseo" que se realiza normalmente acompañado de algún familiar y/o amigo cercano.

Muy importantes son los beneficios obtenidos para la salud gracias al deporte y la práctica física, pero a menudo se dejan de lado otras ventajas o ámbitos que se ven afectados por dicha actividad como son los beneficios sociales y psicológicos. Los cuales, son necesarios tener en cuenta para prescribir una práctica deportiva u otra, dependiendo de las características de cada individuo.

Bibliografía:
- http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/ejercicio-en-las-diferentes-etapas-de-la-vida/ejercicio-en-la-tercera-edad/beneficios-2418